Καλή χρονιά εύχομαι σε όλους/ες!
Ελπίζω να ξεκουραστήκαμε μέσα στις γιορτές, να είμαστε υγιείς και κεφάτοι και το 2023 να είναι μια χρονιά ξεγνοιασιάς και ανεμελιάς για όλους μας.
Θα ήθελα να σας μιλήσω λίγο για το ‘νέο παιδάκι’ του KKNutrition, το Cholesterol Buster Challenge, ένα καινούριο online πρόγραμμα μείωσης της χοληστερίνης, µιας και η υψηλή χοληστερίνη είναι από τα πιο συνήθη προβλήματα που βλέπω στους πελάτες μου και βοήθησα αρκετούς τα 3 τελευταία χρόνια να τη μειώσουν χωρίς να χρειαστεί να καταφύγουν σε στατίνες. Η διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική στη μείωση της χοληστερίνης ακόμα και σε ανθρώπους με οικογενειακή/κληρονομική υπερχοληστερολαιμία, κι έτσι μέσα από τις κατάλληλες επιστημονικά αποδεδειγμένες αλλαγές μπορούμε να μειώσουμε τη χοληστερίνη μας, αν μάλιστα συνοδεύεται και από τις συνταγές του Saucha Life γίνεται ακόμα πιο νόστιμα! Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τη χοληστερίνη και τις τροφές που τη μειώνουν, στο άρθρο μου στο OW.
Τι είναι Cholesterol Buster challenge;
Ένα υβριδικό online πρόγραμμα – παιχνίδι 12 εβδομάδων, που περιλαμβάνει ομαδικές προκλήσεις αλλά και εξατομικευμένες συνεδρίες στο δεύτερο σκέλος, που στόχο έχει να θέσει τις θεωρητικές και πρακτικές βάσεις για να μειώσουμε τη χοληστερίνη νόστιμα και διασκεδαστικά!
Σε ποιούς απευθύνεται:
Σε ανθρώπους με ανεβασμένη χοληστερόλη (CHO 200-250), μη υψηλού καρδιαγγειακού ρίσκου που επιθυμούν να δοκιμάσουν να μειώσουν τη χοληστερίνη τους με φυσικούς τρόπους πριν καταφύγουν σε φαρμακευτική αγωγή ή σε όσους παίρνουν χάπι για τη χοληστερόλη και επιθυμούν να στηρίξουν την υγεία τους παράλληλα και μέσα από τη διατροφή.
Τι να περιμένω;
Ένα διασκεδαστικό και νόστιμο online πρόγραμμα εβδομαδιαίων διατροφικών προκλήσεων για να αποκτήσουμε νέες συνήθειες και διατροφικές συμπεριφορές, εμπνευσμένες από τη μεσογειακή διατροφή, που έχουν ερευνητικά αποδειχθεί ο,τι σε εύρος χρόνου οδηγούν σε μείωση της χοληστερίνης.
Οι πρώτες 6 βδομάδες του προγράμματος στοχεύουν να δώσoυν τα εφόδια και τη γνώση μέσα από ομαδικές εβδομαδιαίες προκλήσεις: κάθε βδομάδα θα λαμβάνετε στο mail σας τις οδηγίες με τη ‘πρόκληση’ της εβδομάδας, μαζί μ ένα εβδομαδιαίο μενού γευμάτων, λίστα αγορών, νόστιμες συνταγές και συμβουλές που θα σας κάνουν τη βδομάδα εύκολη κι ευχάριστη! Κάθε βδομάδα θα χτίζει διαδοχικά στη προηγούμενη έτσι ώστε οι νέες συνήθειες να γίνουν ‘βίωμα’ και να μπορούν να εφαρμοστούν και μετά το τέλος του προγράμματος. Περιλαμβάνει πρόσβαση σε ομαδικό τσάτ με όλους τους συμμετέχοντες για αμοιβαία συμπαράσταση, έμπνευση, και διευκρινίσεις σχετικά το υλικό, και 3 μηνιαίες ομαδικές διαδικτυακές συναντήσεις.
Οι υπόλοιπες 6 εβδομάδες έχουν σα στόχο την ατομική εφαρμογή των γνώσεων που αποκτήθηκαν το πρώτο ενάμιση μήνα μέσα από εξατομικευμένη πρακτική και υποστήριξη: θα εφαρμόσουμε μόνοι μας πλέον όσα μάθαμε τους πρώτους 6 μήνες με ελαφριά επίβλεψη και υποστήριξη από εμένα μέσα από 3 ατομικές διαδικτυακές συνεδρίες διάρκειας 30 λεπτών και καθημερινή υποστήριξη & επίβλεψη μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας καταγραφής των γευμάτων. Σκοπός του δεύτερου μέρους είναι να χτίσουμε την αυτοπεποίθεση ώστε να μπορούμε να εφαρμόσουμε και μόνοι μας όλες τις νέες γνώσεις και συμπεριφορές, και μετά το τέλος του προγράμματος.
Το πρόγραμμα αυτό θα σας δώσει την ώθηση και τις γνώσεις που χρειάζεστε για να αποκτήσετε ένα τρόπο ζωής που υποστηρίζει χαμηλά επίπεδα χοληστερίνης. Πρακτικές συμβουλές, συνταγές και συμπεριφορές που μπορείτε να εφαρμόσετε για σας και την οικογένεια σας, για δια βίου υγεία! Τα ουσιαστικά αποτελέσματα στους δείκτες έρχονται αν ακολουθηθεί αυτή η διατροφή και τροπος ζωής για περισσότερο για 3-6 μήνες.
Το πρόγραμμα θα τρέξει από 31 Ιανουαρίου μέχρι 31 Μαρτίου, και οι εγγραφές έχουν ήδη ξεκινήσει!
Κόστος προγράμματος: 250 ευρώ (είναι δυνατή και αποπληρωμή σε 5 δόσεις με κάρτα)
Διάρκεια: 31/1- 31/3/2023
Λόγω του περιορισμένου αριθμού συμμετοχών θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας στις εγγραφές.
εγγραφές εδώ !
Αν επιθυμείτε να μιλήσουμε για διευκρινίσεις μπορείτε να κλείσετε ένα δωρεάν μη δεσμευτικό τηλεφώνημα εδώ
Αν θέλετε να πάρετε μια πρόγευση του τι θα φάμε τους επόμενους μήνες με το challenge μπορείτε να γραφτείτε στο newsletter του Challenge και του KKnutrition για να μαθαίνετε νέα για τη μείωση της χοληστερίνης και να λάβετε ένα δωρεάν μενού και συνταγές αρχείους διάρκειας 2 εβδομάδων για τη στήριξη της υπερχοληστερολαιμίας.
Μπορείτε να μοιραστείτε το πρόγραμμα αυτό και με αγαπημένους σας που χρειάζονται βοήθεια!
Σας ευχαριστώ πολύ!