Καρκίνος Μαστού & Διατροφή Με αφορμή το παγκόσμιο μήνα πρόληψης και ευαισθητοποίησης για το καρκίνο του μαστού, ένα άρθρο που συνοψίζει τη τελευταία γνώση και ερευνητικά ευρήματα σε σχέση με το ρόλο της διατροφής και άσκησης στη πρόληψη, και υποστήριξη ασθενών και επιζησάντων καρκίνο του μαστού. Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συνηθισμένος…
the kknutrition February Detox Challenge
Τι λέτε, θέλετε να αποτοξινωθούμε μαζί το Φλεβάρη, πάνω που θα έχουν τελειώσει όλες οι γιορτές κι ενδεχομένως να είμαστε και κλεισμένοι στα σπίτια μας (δε θέλω να είμαι απαισιόδοξη αλλά για εκεί μας βλέπω….); Σας παραθέτω το καινούριο πρόγραμμα που θα τρέξω. Μπορεί κάποιοι να θυμάστε το sugar free February που είχα τρέξει…
Βιταμίνη ΖΖΖΖΖ: συμβουλές για ένα καλό ύπνο
Ο ύπνος είναι ένα θέμα που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και υποθάλπτει συστηματικά τόσο την ποιότητα ζωής όσο και την υγεία μας.. Το ξέρω ότι με νιώθετε όσοι στριφογυρνάτε στο κρεβάτι ελπίζοντας για λίγα ακόμα ΖΖΖΖ μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι… θα ήθελα λοιπόν ως παθούσα και η ίδια να σας δώσω σε αυτό το πόστ…
Αντικαρκινική Διατροφή- Οι μικροί αντικαρκινικοί υπερήρωες της κουζίνας…
Όπως ξέρετε αυτό είναι ένα θέμα που έχω πολύ στη καρδία μου και ομολογώ ότι δίσταζα καιρό να γράψω για πολλούς λόγους. Καταρχήν γιατί σε καμία περίπτωση δεν υπάρχουν τροφές θαύματα που μπορούν από μόνες τους μπορούν να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή και φυσικά μια σωστά επιλεγμένη ιατρική παρέμβαση ανάλογα με το είδος της…
Αποτοξίνωση με χυμούς για το Θερινό ηλιοστάσιο.
Αύριο είναι το θερινό ηλιοστάσιο: η μεγαλύτερη ημέρα του χρόνου, όταν δηλαδή στο βόρειο ημισφαίριο, ο Ήλιος θα βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο του στον ουρανό. Στις περισσότερες παγανιστικές θρησκείες η μέρα αυτή έχει ιδιαίτερα συμβολική αξία καθώς συμβλολίζει το απώγειο της φύσης, την αφθονία και την ομορφιά και εορταζόταν με διάφορα τελετουργικά καθαρισμού και…
Πρωινο αποτοξινωτικο ροφημα
Μήπως αισθανόμαστε λίγο περισσότερο βάρος απ’ ότι συνήθως, λίγο πιο αργοί και με λιγότερη ενέργεια; Το μυαλό μας να υπολειτουργεί και να είναι λίγο τεμπέλικο; Πονοκεφάλους, πρηξίματα μήπως; Τότε ίσως το σώμα μας να μας δίνει το σημάδι ότι χρειάζεται αποτοξίνωση. Και το νόστιμο αυτό ρόφημα είναι η λύση που θα βοηθήσει. Όταν το σώμα…
Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας αυτά τα Χριστούγεννα
Αυτά τα χριστούγεννα δώστε στον εαυτό σας το Χριστουγεννιάτικο δώρο που του αξίζει! Επιλέξτε ένα από τα δύο χριστουγεννιάτικα προγράμματα που έχω σχεδιάσει για να ξεκινήσουμε μαζί δυναμικά και υγιεινά τη νέα χρονιά. 2020 Start Clean: ‘Ενα πρόγραμμα διατροφής για να ξεκουράσουμε τον οργανισμό μετά τις ατασθαλίες των εορτών και να μπούμε στο 2020…
Διατροφική Θεραπεία
All rights reserved Αγαπητοί, έχω καταπληκτικά νέα! Επιτέλους τελείωσα τις σπουδές μου κι έχω το δίπλωμα στα χέρια μου!. Η αποφοίτηση είναι το Φεβρουάριο αλλά το σημαντικό, το δίπλωμα δηλαδή, το έχω, πράγμα που σημαίνει ότι μπορώ να ξεκινήσω τη πρακτική μου και να βλέπω ασθενείς! Επιτέλους λοιπόν, είμαι πιστοποιημένη Θεραπευτική Διατροφολόγος από το Κολλέγιο…
Διατροφή και εμμηνόπαυση
Διατροφή και εμμηνόπαυση Ήθλελα να γράψω γι αυτό το θέμα που αφορά όλες εμάς τις γυναίκες και πρόκειται για ένα θέμα που έχω πολύ κοντά στη καρδιά μου μιας και με άγγιξε ιδιαίτερα νωρίς λόγω των χημειοθεραπειών που έκανα και δυστυχώς μπήκα σε πρόωρη εμμηνόπαυση στα 39 μου. Είναι πολλά που με στενοχωρούν γύρω απ’…
Φάκελος Φυτοθρεπτικα στοιχεια: Επεισοδιο 1: Φλαβανοειδή
Φλαβανοειδή Καιρό τώρα θέλω να σας μιλήσω για κάποια από τα πολύ ενδιαφέροντα πράγματα που έμαθα στη σχολή και είπα να ξεκινήσω με τη κατηγορία των Φυτοθρεπτικών στοιχείων (phytochemicals) που λίγο πολύ όλοι τα ακούμε αλλά ίσως να μην γνωρίζουμε τι ακριβώς κάνουν. Το πιο γνωστό φυτοθρεπτικό στοιχείο είναι η καφείνη, που ανήκει στη σχετικά…