Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) ή σπαστική κολίτιδα όπως συχνά αναφέρεται είναι μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που χαρακτηρίζεται από χρόνιο κοιλιακό άλγος, κοιλιακή δυσφορία, κοιλιακή διάταση (φούσκωμα) και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου. Μπορεί να εμφανισθεί υπό τη μορφή διάρροιας ή δυσκοιλιότητας, ή με εναλλαγή αυτών (κατατασσόμενες οι περιπτώσεις ως IBS-D, IBS-C or IBS-A αντίστοιχα) ενώ το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι το αίσθημα ελλιπούς κένωσης. (Πηγή…
Μειώνουμε τη χοληστερίνη μέσα από τη διατροφή! Cholesterol Buster Challenge by KKNutrition
Καλή χρονιά εύχομαι σε όλους/ες! Ελπίζω να ξεκουραστήκαμε μέσα στις γιορτές, να είμαστε υγιείς και κεφάτοι και το 2023 να είναι μια χρονιά ξεγνοιασιάς και ανεμελιάς για όλους μας. Θα ήθελα να σας μιλήσω λίγο για το ‘νέο παιδάκι’ του KKNutrition, το Cholesterol Buster Challenge, ένα καινούριο online πρόγραμμα μείωσης της χοληστερίνης, µιας και…
Πόριτζ βρώμης από κάρδαμο και κανέλα με παστέλι
Για να ‘μαι ειλικρινής αυτό το πρωινό δε σκόπευα να το ποστάρω στο μπλογκ. Το είδα όμορφο όμως και το πήρα μια φωτό να το ανεβάσω στο ινστα κι επειδή σας άρεσε πολύ και ψηφίσατε ότι θέλετε τη συνταγούλα σας τη γράφω! Το piece de resistance και έμπνευση για το συγκεκριμένο πρωινό είναι το καρεδάκι…
September Detox Challenge
Μήπως παραφάγαμε παγωτάκια, παραφάγαμε και παραήπιαμε γενικά στις διακοπές; Μήπως Θέλουμε να αφήσουμε πίσω τα έξτρα κιλάκια που βάλαμε το καλοκαίρι και να ξαναεπιστρέψουμεε στην υγεία και στη διατροφή μας για τη νέα (σχολική) χρονιά; Αν η απάντηση σε όλα αυτά είναι ναι, τότε σας έχω καλά νέα! Το Kknutrition Detox challenge επιστρέφει κι αυτό…
Διατροφή και χοληστερίνη
Τι είναι η χοληστερίνη; Η χοληστερίνη είναι μια λιπαρή, κηρώδης ουσία που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος μας. Παράγεται από το ίδιο μας το σώμα στο συκώτι και είναι απαραίτητη για την σύνθεση ορμονών, βιταμίνης D και εκκρίσεων που βοηθούν στη χώνεψη των τροφών. Οπότε η ίδια η χοληστερόλη δεν είναι κακή, είναι…
Προτάσεις συνταγών για μια πολύ “καθαρή” καθαρά Δευτέρα
Σας έχω μαζέψει λοιπόν εδώ κάποιες συνταγές που θεωρώ ότι θα πήγαιναν περίφημα με το τραπέζι της καθαράς Δευτέρας, είτε μόνες τους είτε σαν συνοδευτικό στα καθιερωμένα Σαρακοστιανά ψαρικά. Μπορείτε να δώσετε χρώμα στο τραπέζι σας δοκιμάζοντας κάποια πιο ιδιαίτερη σαλάτα με χόρτα ή όσπρια όπως Σαλάτες τη πολύχρωμη σαλάτα με σέσκουλα και πατζάρια Η…
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Πως θ’ αυξησουμε την ευεξια μας
Πρόσφατα είχα συζήτηση με το φίλο μου τον Ανδρέα, ο οποίος είναι χορτοφάγος, και είχε αμφιβολίες για το αν τρώει σωστά και αν του λείπουν κάποια μικροστοχεία στη διατροφή του. Βρήκα λοιπόν και του έστειλα αυτή τη πολύ χρήσιμη μπροσούρα από το ΒΑΝΤ- British Association of Applied Nutrition and Nutritional Therapy το οποίο παρουσιάζει πολύ…
Διαγωνισμoς Matcha Ninja και The Saucha Life
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ MATCHA NINJA και THE SAUCHA LIFE Επειδή δεν υπάρχει χειρότερη περίοδος από την επιστροφή μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, είπαμε να σας φτιάξουμε το κέφι και να σας ανεβάσουμε την ενέργεια με ένα σουπέρ διαγωνισμό: Κερδίστε μια συσκευασία Matcha Ninja 70γρ, αξίας 40 ευρώ της για να απολαμβάνετε στο σπίτι τις αποτοξινωτικές ιδιότητες και φυσική εγρήγορση της…
21/5/2016 Healthy Brunch by The Saucha Life και το Βαζακι
Το ενθουσιασμένη γι’ αυτά τα νέα: το The Saucha Life και το Βαζακι, το αγαπημένο μου υγιεινό στέκι στην Αθήνα, ενώνουν τις δυνάμεις του και οργανώνουν το πιο νόστιμο και υγιεινό brunch της Αθήνας, το επόμενο Σάββατο 21 Μαίου 11.00-17.00.
Πιτσα Κινοας
Η πίτσα είναι από τα αγαπημένα μου φαγητά, ειδικά όταν συνοδεύεται με φρέσκια ντομάτα, ρόκα και αγγινάρες, οπότε έχω προσπαθήσει αρκέτες φορές να φτιάξω τη πιο υγιεινή, χωρίς γλουτένη, εκδοχή της .