Όπως ξέρετε αυτό είναι ένα θέμα που έχω πολύ στη καρδία μου και ομολογώ ότι δίσταζα καιρό να γράψω για πολλούς λόγους. Καταρχήν γιατί σε καμία περίπτωση δεν υπάρχουν τροφές θαύματα που μπορούν από μόνες τους μπορούν να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή και φυσικά μια σωστά επιλεγμένη ιατρική παρέμβαση ανάλογα με το είδος της…
Διατροφή και εμμηνόπαυση
Διατροφή και εμμηνόπαυση Ήθλελα να γράψω γι αυτό το θέμα που αφορά όλες εμάς τις γυναίκες και πρόκειται για ένα θέμα που έχω πολύ κοντά στη καρδιά μου μιας και με άγγιξε ιδιαίτερα νωρίς λόγω των χημειοθεραπειών που έκανα και δυστυχώς μπήκα σε πρόωρη εμμηνόπαυση στα 39 μου. Είναι πολλά που με στενοχωρούν γύρω απ’…
Προβιοτικά, πρεβιοτικά και συνταγή για σπιτικό προβιοτικό ξινολάχανο
Είμαι πολύ χαρούμενη! Επιτέλους τελείωσα τη σχολή! Μου πήρε λίγο παραπάνω απ΄ότι είχα υπολογίσει αλλά το προηγούμενο Σαββατοκύριακο έκανα τη τελευταία μου κλινική και παρέδωσα το πορτοφόλιο μου. Βέβαια μέχρι να μπορώ να ξεκινήσω τη δική μου πρακτική και να βλέπω πελάτες πρέπει να περιμένω το πτυχίο μου να έρθει! Αλλά πιστέψτε με θα είστε…
Φύτρα μπρόκολου: οφέλη και πως να τα μεγαλώσουμε στο σπίτι
Σήμερα θα μιλήσουμε για τα οφέλη του μουλιάσματος με σκοπό να φτιάξουμε φύτρα ή αλλιώς sprouting. Τη τελευταία εβδομάδα πειραματίζομαι με το να μεγαλώσω φύτρα μπρόκολου που είναι ιδιαίτερα θρεπτικά. Για τα οφέλη των σταυρανθών, ένα από τα οποία είναι και το μπρόκολο, και τις γλυκοσινολάτες, μιλήσαμε τη προηγούμενη φορά, οπότε ευκαιρία είναι να εντρυφήσουμε…
Μικρες καθημερινες αγιουβερδικες συνηθειες για staytreat στο σπίτι
Τις προάλλες είχα τη συζήτηση με μια φίλη και αναγνώστρια του μπλόγκ για το Panchakarma retreat που έκανα πέρσι το Πάσχα. Μου έλεγε ότι αντιμετωπίζει διάφορα αυτοάνοσα και ότι αισθάνεται ότι έχει πολύ ανάγκη από μια τέτοια εμπειρία αλλά δεν έχει τα λεφτά και το χρόνο να κάνει το ταξίδι. Αυτό που της έλεγα είναι…
Ο διατροφικός πλούτος των σταυρανθών
Τα σταυρανθή, ονομάζονται έτσι γιατί σταυρώνουν τα άνθη τους, ανήκουν στην οικογένεια των κραμβών (brassica) ή των λαχάνων και έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι πιο χαρακτηριστικοί εκπρόσωποι της οικογένειας αυτής είναι το κουνουπίδι και το μπρόκολο, ενώ λιγότερο γνωστά σταυρανθή είναι η ρόκα, η λαχανίδα, η ρέβα, το παστινάκι, το πακ τσόι (ένα…
Το ημερολογιο μιας χυμικης νηστειας Μερος Α
Χυμικής νηστείας συνέχεια…
TIP: Νηστεια με χυμους
Αφού αλλάξαμε πολλά δώρα στις γιορτές, αποφάσισα να δώσω κι εγώ ένα δώρο στο σώμα μου και συγκεκριμένα στο συκώτι μου: το πολύτιμο αυτό όργανο που δούλεψε διπλές βάρδιες όλο το χρόνο να αποτοξινώσει τα φάρμακα της χημειοθεραπείας και υπερωρίες μέσα στα Χριστούγεννα για να μεταβολίσει το φαγητό και το πιοτό των γιορτών.
Far infrared sauna
Today I want to talk to you about another of my favourite common health habits: infrared sauna. Having done many rounds of chemotherapy and being on very heavy medication, I am particularly sensitive to the word detoxification, and I make conscious efforts to eliminate the toxins of the drugs from my body. I came…
Green Smoothie a Day Challenge
Λοιπόν αγαπητοί κι αγαπητές, είστε έτοιμοι για μια καινουρία πρόκληση; Επειδή είδα ότι ο Sugar Free Φεβρουάριος πήγε πολύ καλά και πολλοί από σας όχι μόνο αγκαλιάσατε θερμά τη πρόκληση, αλλά στενοχωρηθήκατε και όταν τελείωσε, προτείνω να ξεκινήσουμε κάτι καινούριο αυτό το μήνα. Επειδή όπως σας έχω ξαναπεί η υγιεινή διατροφή δεν είναι άσκηση αφαίρεσης…