Μήπως παραφάγαμε παγωτάκια, παραφάγαμε και παραήπιαμε γενικά στις διακοπές; Μήπως Θέλουμε να αφήσουμε πίσω τα έξτρα κιλάκια που βάλαμε το καλοκαίρι και να ξαναεπιστρέψουμεε στην υγεία και στη διατροφή μας για τη νέα (σχολική) χρονιά; Αν η απάντηση σε όλα αυτά είναι ναι, τότε σας έχω καλά νέα! Το Kknutrition Detox challenge επιστρέφει κι αυτό το Σεπτέμβρη για το απόλυτο health reboot του Σεπτεμβρίου.
Τι είναι;
Ένα ομαδικό πρόγραμμα που θα τρέξει από 5-30 Σεπτεμβρίου και περιλαμβάνει εβδομαδιαία υγιεινά challenges αποκοπής διατροφικών εξαρτήσεων που υπονομεύουν την υγεία μας και σχετίζονται με φλεγμονή και δυσανεξίες πχ ζάχαρη, αλκοόλ, γλουτένη, γαλακτοκομικά, ενώ συγχρόνως θα υιοθετούμε καινούριες υγιεινές συμπεριφορές διατροφής, άσκησης και χαλάρωσης που θα υποστηρίξουν τους αποτοξινωτικούς μηχανισμούς του σώματος και τη γενικότερη υγείας μας.
Τι να περιμένω από το πρόγραμμα;
Βάσει των αποτελεσμάτων των προηγούμενων συμμετεχόντων μπορείτε να περιμένετε:
- Απώλεια βάρους 3 κιλών (κάποιοι έχασαν και 5 αλλά αυτό είναι συνάρτηση της προσπάθειας που κάνετε πάντα)
- Αύξηση της ενέργειας
- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου (μέσος όρος: +1 ώρα ύπνου από τους προηγούμενους συμμετέχοντες)
- Βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου (+1 κένωση τη μέρα)
- Καλύτερη συγκέντρωση και καθαρό μυαλό
- Πιο λαμπερή και καθαρή επιδερμίδα
- Νέες γνώσεις, θεωρητικές και πρακτικές, που θα με βοηθήσουν να τρέφομαι πιο υγιεινά και στο μέλλον
- Συμμετοχή σε μια θετική και υποστηρικτική κοινότητα για αλληλοβοήθεια, κινητοποίηση και υποστήριξη κατά τη διάρκεια του challenge
Ενδεικτικό πρόγραμμα προκλήσεων:
Τα challenges θα είναι κυλιόμενα: κάθε βδομάδα θα συνεχίζουμε τις συμπεριφορές που χτίσαμε τις προηγούμενες εβδομάδες ενώ συγχρόνως θα εισάγουμε νέες προκλήσεις). :
- Βδομάδα 1: πετάμε τη ζάχαρη και στηρίζουμε την υγεία του εντέρου
- Βδομάδα 2:κόβουμε αλκοόλ και στηρίζουμε την υγεία του συκωτιού
- Βδομάδα 3: κόβουμε το λευκά άλευρα και τη γλουτένη και τρώμε το ουράνιο τόξο
- Βδομάδα 4: κόβουμε τα γαλακτοκομικά και κινούμαστε περισσότερο
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα:
– Εβδομαδιαία ομαδικά online zoom sessions για τους συμμετέχοντες,
– Εβδομαδιαίο ηλεκτρονικό υλικό υποστήριξης με ενημερωτικό υλικό, οδηγιές συμμετοχής, οδηγό προετοιμασία
ς, λίστα σούπερ μάρκετ, tips and tricks, εβδομαδιαίο μενού γευμάτων και υποστηρικτικές συνταγές για το challenge
-εβδομαδιαίο μενού γευμάτων (χορτοφαγικών και μή)
– Online oμαδα συζήτησης και υποστήριξης με τους συμμετέχοντες.
Κόστος συμμετοχής
100 Ευρώ εφάπαξ 110 ευρώ σε δυο δόσεις των 55
Οι εγγραφές κλείνουν στις 5/9 όπου και ανοίγει το πρόγραμμα. αν σας ενδιαφέρει οι εγγραφές γίνονται εδώ και αν χρειαστείτε περισσότερες διευκρινήσεις στείλτε μου μήνυμα!